20岁后视力溜滑梯!博士2奇招护眼

台湾除了都会区以外,大众交通运输工具并不发达,许多高龄者仍习惯使用自行车或机车代步,根据交通部统计显示,去年发生的死亡车祸中,65岁以上的高龄者占了整体人数比例的三成二,统计也发现,高龄者一旦发生交通事故,死亡率是一般人的4.6倍。而高龄者对于移动中的物体反应力会随着老化,因视力下降而逐渐衰退。
视力如何影响反应能力
视力可分为「静态视力」与「动态视力」两种,一般我们到眼科或眼镜行配眼镜时,所使用的E字型或C字型视力表都属于静态视力检查。
那幺动态视力是什幺呢?动态视力是能否清晰看见移动中物体的能力,生活中经常会使用到动态视力。搭乘手扶梯时,若是误判移动速度很有可能踩空而受伤;在熙来攘往的大马路上很有可能无法掌握前方车辆的移动速度,而抓错距离,撞上对方。
因此,动态视力一旦衰弱,很有可能危及他人与自身的安全。相较于台湾75岁以上高龄者换发驾照需通过静态视力的检查,日本的高龄驾驶人还须提供动态视力检查的结果,避免无法掌握车辆动向、即时做出反应而发生憾事。
此外,尚有一种视力类别为「瞬间视力」,相较动态视力是对移动中的物体持续进行判断,瞬间视力则是可以在一瞬间掌握眼前所见的资讯,比起说以「眼睛」进行判断,不如说是以「大脑」进行判断更为恰当,因此视野的宽广度极为重要,若是因老化而缩窄可见视野,那幺在行车时,极有可能无法发觉左右两侧出现的车辆,而发生意外。

两招改善动态视力与瞬间视力
20岁是动态视力的最高峰,此后会随着年龄像是溜滑梯般地逐渐衰弱,但爱知工业大学的石垣尚男教授在日本电视节目中提到,透过一分钟的训练可以有效改善动态视力!而日本职棒选手在比赛前都会进行这样的训练,增加上场后的反应力!
改善动态视力的动作
  1. 向前方伸出双手,而双手的距离要超过一些肩膀的宽度
    20岁后视力溜滑梯!博士2奇招护眼
  2. 伸出大拇指,头不要左右移动,用眼睛交互看左右手的大拇指
    20岁后视力溜滑梯!博士2奇招护眼
  3. 如此进行20-30次,即可有效改善动态视力

改善瞬间视力的动作
将1-20的数字磁铁随机贴在冰箱上,从1、2、3…开始按照顺序的指出来
20岁后视力溜滑梯!博士2奇招护眼
上一篇:
下一篇: